累計:14.2kg減 今年:3.4kg減 夜の食事をコントロール出来るようになってから 体重が爆下がりしてます。 最近は、朝400 昼600 夜1000 の割合でカロリー摂取。 通勤で約500減るので平均一日1500kcalあたりでしょうか? 我慢は大事ですね。 お腹の脂肪が減っ…
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