16

今年：-5.3kg
累計：-16.1kg

やっと減り出しました！
月2kgペースで痩せたいんですけどねぇ
現実はなかなか上手くいかないです。

ﾉﾉs｀-´）なんだかんだ食ってるからな。

(*´д｀)てへ。

最近は平日の食事を見直して
朝昼のカロリー摂取を多くして
夜はローソンストアに売ってる
カット野菜と刻みネギを使って
中華雑炊を作ってます。

ごはん80g　　　100kcal
ウィンナー2本　120kcal
やさい　　　　　30kcal
ネギ　　　　　　20kcal
たまご　　　　　80kcal
中華スープ　　　50kcal

• • • • • • • • • • • • • • -

合計　　　　　 400kcal

取り過ぎたら省いてカロリー調整したりしてました。
休みの日は自転車30kmこいでカロリー消費した上で
好きなものを食べてプラマイゼロにする生活をしてました。
あと16日、気合入れて減らしたいです…今日ガッツリ食ってるけどｗ